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肝火旺怎么调理  

2011-09-20 12:45:15|  分类: 医学常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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怎样养肝护肝? 1、需多饮水(常饮菊花茶,可以平肝火,祛肝热)
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、要注意饮食平衡不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品(辛味属金,金克木,辛辣食物会加重肝病),多吃新鲜蔬菜、水果等。天麻和枸杞熬粥,天麻平肝热,枸杞滋肾阴,滋水涵木,两味药药性都很平和,不会产生吃后上火的情况。3、少饮酒少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。4、心情舒畅有助于肝健康乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。5、适量运动
多做户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。6、养肝护肝服饰要宽松古人云:宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。
食疗加上时疗,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。
原因: 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静 或听音乐。
 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
 凌晨1-3点,胆的排毒亦同。
       凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。
 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
  凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 。


肝火是肝阳的表现形式,肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象,多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下,肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状。
就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
当然食疗并非完全之策,养肝也并非一朝一夕之事,要想治好肝火必须辅以茶疗,可以试下养生茶,专门针对肝功能保健的茶,无任何毒副作用,茶疗可长期饮用,滋养调理、养身健体,持续身体的年轻态和精力的充沛十足

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